故事围绕一支由问题队员组成的“妖魔鬼怪”游泳小队展开。因耳疾沦为替补的杨木木，为重返赛场设计战胜转校“天才”林宇，却被迫与傲娇千金余开心、钢铁直男王鹏宇组成混游接力队。备战中，杨木木察觉林宇异常，其真实身份竟是顶替已故哥哥的弟弟林昊。四人从矛盾冲突到共同面对秘密与困境，在磨合中凝聚。七年后重逢，他们决定重新组队，最终在赛场上找回自我，弥补了青春夏日的遗憾。
